近日，，，，，随着德尔塔变种新冠病毒的入侵，，，，，国内各地再次出现疫情。。。。。很多城市刚刚看到摘掉口罩的希望，，，，，又重新戴了起来。。。。。

其实冬天戴个口罩能保暖，，，，，但现在天气还是很热，，，，，戴着口罩会更热，，，，，可能出门一趟没多少时间，，，，，满脸都是汗口罩也快湿透了……

更糟糕的是，，，，，如果佩戴不当，，，，，还会引发包括皮肤问题在内的一系列问题。。。。。

有的人可能还会问，，，，，口罩戴时间太长了会感到憋气，，，，，该怎么办？？？？？？？

最近上了微博热搜的还有：口罩佩戴超4小时，，，，，会成为细菌培养皿！

这究竟是不是真的？？？？？？？

今天，，，，，我们就来聊一聊天气比较热的时候，，，，，口罩的那些事。。。。。

预防新冠，，，，，口罩如何。。。。？？？？？？？

首先要考虑口罩的过滤能力。。。。。比如我们看到市面上有N98，，，，，N95，，，，，这个数字就代表了口罩的过滤能力。。。。？？？？？？？谡值墓酥副暝礁撸，，，意味着口罩的防护效果越好。。。。。

但是，，，，，过滤能力强，，，，，也意味着佩戴口罩的舒适感更差，，，，，更“憋气”。。。。。

因此，，，，，在日常；；；；；肪诚拢，，，如果你身处的不是高风险区域，，，，，那么一次性医用口罩已经可以满足我们日常的防护需求，，，，，并不是非要N95才安全的。。。。。

目前我国口罩供应充足，，，，，买到口罩比较方便，，，，，那么，，，，，你手里的口罩是否合规，，，，，质量是否有保证呢？？？？？？？该如何挑选质量合规的口罩呢？？？？？？？

可以遵循“一查，，，，，二看，，，，，三闻”的原则。。。。。

“一查”：在口罩的外包装上，，，，，我们可以看到一个注册证号，，，，，大家可以到国家药品监督管理局的网站上面去查询这个注册证号，，，，，看是否和你口中的口罩品牌规格一一对应。。。。。如果没有这个注册证号，，，，，则说明这个口罩资质不合格。。。。。不具备足够的防护能力。。。。。

“二看”：用剪刀剪开一只口罩，，，，，可以看到中间是有一层叫做熔喷布层。。。。。而这层也是决定口罩防护能力很重要的功能层，，，，，如果没有，，，，，那么则说明这个口罩不能够很好的保；；；；；つ愕慕】。。。。。

此外，，，，，也可以看一看口罩的制作工艺。。。。。耳挂是否对称？？？？？？？弹性是否良好？？？？？？？口罩是否有毛刺儿？？？？？？？表面是否平滑？？？？？？？这些都决定了口罩的工艺质量。。。。。

“三闻”：合规的口罩应该没有异味，，，，，如果能闻到口罩有明显的异味，，，，，如发酸、发霉，，，，，则可能在生产或储存过程当中出现了质量问题。。。。。这样的口罩也尽量不要使用。。。。。

口罩的防护能力还取决于佩戴方式是否正确。。。。。洗净双手，，，，，拿出口罩，，，，，对折，，，，，将对折的金属条中心点贴近鼻梁，，，，，佩戴口罩，，，，，然后捏紧鼻夹，，，，，调整整个口罩和面部的贴合度。。。。。如果发现你佩戴口罩的时候口罩两侧透气，，，，，则说明这个口罩的尺寸不适合，，，，，应立即更换。。。。。

口罩戴4小时会变细菌培养皿？？？？？？？

天热的时候，，，，，佩戴口罩时间稍长，，，，，就会明显感觉到口罩下的皮肤温度因为空气无法流通而偏高，，，，，加上呼吸的原因，，，，，口罩内也会渐渐潮湿。。。。。因此，，，，，在口罩覆盖的区域，，，，，其实是一个综合了高温，，，，，高湿度，，，，，厌氧环境的“细菌乐园”。。。。。

如果长期不更换口罩，，，，，这种高温高湿厌氧的环境会造成许多的皮肤问题。。。。。

AG8亚洲国际皮肤表面存在着各种细菌，，，，，在日常状态下，，，，，这些细菌和AG8亚洲国际皮肤屏障之间维持着一个微妙的平衡，，，，，保持着皮肤的健康。。。。。

但是当口罩覆盖时间过长，，，，，温度和湿度增加，，，，，这种情况下，，，，，皮肤角质层的通透性会提高，，，，，会增加有害物质对皮肤的刺激，，，，，增加皮肤敏感发生的几率。。。。。

此外，，，，，温度升高，，，，，也会导致皮脂腺分泌更加旺盛，，，，，皮肤出油更多，，，，，导致肤色暗沉，，，，，毛孔粗大。。。。。

还有，，，，，导致皮肤痤疮发生的痤疮丙酸杆菌是一种厌氧菌，，，，，也就是说，，，，，在口罩覆盖下的面部低氧环境，，，，，非常适合痤疮丙酸杆菌的增殖，，，，，所以很多人戴口罩时间长了都会发现自己长痘痘，，，，，就是这个原因。。。。。

事实上，，，，，口罩的湿热环境非常利于细菌增殖，，，，，且随着使用时间延长，，，，，防护能力下降。。。。。但“口罩四个小时不换就会成为细菌的培养皿”的结论并不科学。。。。。

戴口罩出现皮肤问题怎么办？？？？？？？

那么，，，，，如果已经出现了敏感或者痤疮等皮肤问题，，，，，我们又该怎么办呢？？？？？？？

首先，，，，，可以使用口罩垫来缓解口罩内潮湿的问题，，，，，或者在安全环境下隔一段时间摘下口罩让面部适当通风，，，，，减低口罩的湿度，，，，，保持面部干燥。。。。。

其次，，，，，可以适当使用舒缓类，，，，，修复皮肤屏障功能的护肤品来缓解过敏症状，，，，，如果症状严重，，，，，也可以在医生的指导下适当口服抗敏类药物。。。。。

如果有痤疮发生，，，，，可以选择抗痤疮的药膏配合抗感染的药膏涂抹，，，，，并使用含有抗痘功能成分的护肤产品。。。。。

除此之外，，，，，我们也要注意及时更换口罩。。。。。

一般情况下，，，，，一次性医用口罩和医用外科口罩的使用时长累计不超过8小时，，，，，职业暴露人员使用口罩不超过4小时。。。。。

如果在使用过程中，，，，，接触过病人或者进入过高危场合，，，，，则口罩一旦摘下，，，，，必须丢弃，，，，，而不可重复佩戴，，，，，防止感染。。。。。

此外，，，，，如果口罩受潮，，，，，被污物污染，，，，，或者佩戴发现口罩与面部不贴合，，，，，则需要更换。。。。。

戴口罩的其他注意事项：

佩戴口罩时间长了容易让人感到憋气，，，，，是因为口罩的过滤性能在一定程度上也阻碍了空气的流通。。。。。

因此，，，，，在佩戴口罩的时候，，，，，不适合进行剧烈运动。。。。。

如果戴口罩时感到头晕，，，，，缺氧，，，，，心率异常等不适，，，，，则应尽快转移到安全区域，，，，，摘掉口罩通风换气。。。。。