查统计显示，，，，，，，，秋冬季节，，，，，，，，脑血栓、冠心病等发病人群占全年发病人群的比例高达69.5%。。。。。。。专家提醒，，，，，，，，秋冬季心脑血管疾病虽高发，，，，，，，，但此时治疗效果也最好。。。。。。。

秋冬季节高血压

秋冬季节来临，，，，，，，，天气转凉，，，，，，，，不少老人又迎来身体“大考”。。。。。。。寒冷的环境让人体血压容易升高，，，，，，，，这个时候可以注意，，，，，，，，高血压患者应适当增加药量，，，，，，，，保持健康的生活方式，，，，，，，，避免健康风险。。。。。。。

人体的血压波动有三个特点

一、随着年龄增长，，，，，，，，血压会升高；；；；；；；

二、冬季与夏季，，，，，，，，或者说低温与高温环境下，，，，，，，，血压会变化；；；；；；；

三、白天和晚上血压有波动。。。。。。。

很多高血压患者，，，，，，，，冬天和夏天的血压是不一样的。。。。。。。因为环境温度可以导致的血管收缩，，，，，，，，夏天温度比较高，，，，，，，，血管舒张，，，，，，，，血压会低一些，，，，，，，，冬天血压会比较高，，，，，，，，甚至有的人夏天血压完全正常，，，，，，，，只要季节性地服药。。。。。。。当血压出现波动时，，，，，，，，患者所用的药也应该有所调整。。。。。。。比如冬季血压升高，，，，，，，，用药就要增加。。。。。。。首选是增加药量，，，，，，，，如果加量还控制不好，，，，，，，，还要增加药的种类。。。。。。。反之，，，，，，，，夏天要减少药物。。。。。。。如果要到高原去，，，，，，，，寒冷地带，，，，，，，，血压可能会上升，，，，，，，，也应该增加用药。。。。。。。

如何防止血压升高

1、少吃盐，，，，，，，，每天3-6g （半到一啤酒瓶盖）比较合适；；；；；；；

2、多吃高钾高钙低钠食物，，，，，，，，增加饮食中钾的摄入；；；；；；；

3、戒烟；；；；；；；

4、限酒；；；；；；；

5、保持正常体重，，，，，，，，避免肥胖；；；；；；；

6、坚持规律的有氧运动；；；；；；；

7、保持心理平衡。。。。。。。

秋冬季节高血糖

秋冬季人们的食欲增大、摄入糖分变多，，，，，，，，血流速度减慢，，，，，，，，血管容易出现内壁增厚腔隙变窄等病变。。。。。。。所以，，，，，，，，秋冬季是糖尿病人容易复发和加重的时节。。。。。。。因此，，，，，，，，糖尿病患者进入秋季需控制好血糖，，，，，，，，严防并发症。。。。。。。

糖尿病患者要注意保暖，，，，，，，，讲究个人卫生和防护，，，，，，，，避免交叉感染;平时要多锻炼，，，，，，，，增强抵抗力。。。。。。。如果发现感染，，，，，，，，建议马上就诊，，，，，，，，不要擅自用药。。。。。。。天气变冷后，，，，，，，，人们的饭量会增大，，，，，，，，摄入的热量也随之增加，，，，，，，，很容易引起血糖升高。。。。。。。所以，，，，，，，，秋天要特别注意监测餐后血糖，，，，，，，，平时只关注空腹血糖的患者更该如此。。。。。。。餐后血糖居高不下，，，，，，，，还容易诱发心肌梗死、脑卒中等心脑血管并发症。。。。。。。

秋季饮食过多和过少都不妥当。。。。。。。糖尿病患者秋季宜选择水分较多以及一些生津润燥、清热通便、滋肾润肺的果蔬，，，，，，，，如苦瓜、黄瓜、莴笋、竹笋、菠菜、蘑菇、西红柿等。。。。。。。尽量采用清蒸、清煮、清炖等烹调方式。。。。。。。

同时，，，，，，，，糖友们一定要及时监测血糖，，，，，，，，科学用药，，，，，，，，防止出现急性并发症。。。。。。。秋季皮肤容易干燥脱皮，，，，，，，，进而发生破损，，，，，，，，这是糖尿病患者的大忌，，，，，，，，如果对足部护理不当，，，，，，，，会让微小的创口迅速发展成糖尿病足。。。。。。。

秋冬季节高血脂

秋冬季是老年心脑血管病的高发季节，，，，，，，，控制好血脂、防止高脂血症是关键。。。。。。。老年人因为畏寒往往减少户外活动，，，，，，，，还有一些老年人注重秋冬季进补，，，，，，，，常进食一些高热量食物而导致血脂增高，，，，，，，，所以做好秋冬季保健特别重要。。。。。。。

现在人比较重视体检，，，，，，，，在一次体检中发现高血脂，，，，，，，，无需过于担心，，，，，，，，最好在6周后复查。。。。。。。若表现为头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷等症状，，，，，，，，就要警惕高血脂，，，，，，，，立即到医院做个详细的检查，，，，，，，，因为这些症状易于其他疾病临床症状相混淆。。。。。。。

饮食习惯和遗传因素是高血脂的两个决定因素。。。。。。。胖人不一定血脂高，，，，，，，，瘦人的血脂也不一定就正常。。。。。。。血管上皮细胞的功能也会随年龄渐长而退化，，，，，，，，当男性超过45岁、女性超过55岁，，，，，，，，就要注意积极防治高血脂。。。。。。。

秋冬老人预防高血脂对策

对于健康中老年人群，，，，，，，，秋冬要讲究营养均衡，，，，，，，，以体重不增加超重为宜，，，，，，，，多吃蔬菜水果，，，，，，，，严格控制大量热性食物进补。。。。。。。提倡有氧运动，，，，，，，，如慢跑、中速步行等，，，，，，，，保持良好的心情，，，，，，，，避免情绪低落。。。。。。。

高血脂老人注意问题

高血脂的患者要改变不良的生活习惯，，，，，，，，合理调节饮食，，，，，，，，限制每日总热量，，，，，，，，使体重组件达到标准体重。。。。。。。另外，，，，，，，，要积极治疗引起高血脂症的原发病如糖尿病，，，，，，，，肾病综合症等，，，，，，，，避免使用某些可升高血脂的药物，，，，，，，，如激素等，，，，，，，，并且要正式使用降脂药物。。。。。。。

另外，，，，，，，，冠心病老人由于冠心病患者的合适血脂水平应较低于正常人，，，，，，，，应尽早用药，，，，，，，，降低高血脂的危险指数。。。。。。。

再者，，，，，，，，由于年轻人饮食不健康，，，，，，，，作息不规律，，，，，，，，导致高血脂越来越偏爱年轻人，，，，，，，，所以年轻人平时应该饮食清淡，，，，，，，，不要吃含有脂肪多的食物，，，，，，，，增加锻炼。。。。。。。